جسمك محتاج يأكل كل يوم؟ ؟؟؟
يحتاج جسم الانسان الي الكثير من المواد حتي الحصول علي الطاقة التي يقضي بها يومه
المشاركات
تمارين يمكن ممارستها في البيت
من احسن التمارين الي ممكن تتلعب في البيت ولاد وبنات وبالذات في الصباح و قبل النوم يمكن استحدمها في نظام التخسيس كل تمرين منهم العبه ٣ مجموعات في ٣٠ عده متواصل بدون توقف by Mido_Elseginy#
تمارين القطنية
اضعف العضلات الموجودة في الجسم و سهل جدا يحصلك اصابة فيها و تتطور معاك فلازم تلعبها باستمرار
تمارين عضلات البطن كامله وبكل الزوايه
مشكلة البطن(الكرش) كلنا نعاني منها و خصتا النساء و بالاخص بعد الولادة