تمارين عضلات البطن كامله وبكل الزوايه

مشكلة البطن(الكرش) كلنا نعاني منها و خصتا النساء و بالاخص بعد الولادة 

فانه اتباع ثلاث او اربع تمارين من هذه التمارين ثلاثة ايام في الاسبوع لمدة 15 دقيقة او يوميا لمدة 10 دقائق في الصباح كفيلة لانسياق جسمكم مرة اخري

by

Mido_Elseginy#