تمارين يمكن ممارستها في البيت

من احسن التمارين الي ممكن تتلعب في البيت ولاد وبنات 

وبالذات في الصباح و قبل النوم

يمكن استحدمها في نظام التخسيس




كل تمرين منهم العبه ٣ مجموعات في ٣٠ عده متواصل بدون توقف


















by

Mido_Elseginy#

تعليقات

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

IFTTT update: Home sound system, energy management, security, and more — new on IFTTT